Peggy Morlot Sophrologie
troubles de l'audition
Adolescents
Entre 12 et 21 ans, les changements physiques, émotionnels et sociaux ne sont pas toujours faciles à vivre, et peuvent soumettre l'adolescent à du stress de l'anxiété, une baisse de confiance et d'estime de soi. C'est aussi avec ces changements que l'identité et la personnalité se construit. J'accompagne votre fille ou votre fils, à vivre ces changements, et à se projeter positivement dans l'avenir grâce à la sophrologie.
La sophrologie va aider l'aider à :
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Apprendre à se détendre
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A appréhender les émotions
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Mieux vivre le changement
dans son corps,
son rapport aux autres,
sa scolarité
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Préparer un examen :
brevets, baccalauréats, permis de conduire...
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Booster sa concentration, sa mémorisation,
son attention
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Avoir un sommeil de qualité
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Développer la confiance en lui
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Renforcer l'estime de soi
Votre enfant
Votre enfant fait face à des défis chaque jour, il rencontre des difficultés dans son quotidien.
Vous remarquez des vagues émotionnelles fortes qui le déstabilisent totalement.
Vous identifiez une pression ressentie au niveau de la scolarité ou de ce qu'on attend de lui.
il manque de confiance en lui ou ne se trouve pas assez bien, assez bon, cela le freine dans son apprentissage, son épanouissement dans ses activités, loisirs ou relations avec les autres.
La Sophrologie va aider votre enfant à :
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Gérer son stress et ses émotions
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Maîtriser sa colère
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Développer sa concentration
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Mieux vivre sa scolarité
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Améliorer sa motricité
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Retrouver un sommeil de qualité (terreurs nocturnes, cauchemars)
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Avoir confiance en lui
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Développer son autonomie (se sentir en sécurité affective)
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Mieux accepter son corps (complexes, changements morphologiques)
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Affronter une phobie
Votre enfant apprend à mieux comprendre et vivre les émotions, à mieux se connaître et se faire confiance, se sentir bien et à trouver le calme en lui.
Mon approche :
Je privilégie une écoute attentive, j'explique à l'adolescent qu'il n'y a pas de hiérarchie entre nous afin qu'il se sente libre de parole, dans un espace qui lui est dédié, et qu'il se sente également assez à l'aise et en confiance pour s'autoriser à pratiquer et à poser des questions.
Je propose un programme personnalisé et adapté à ses besoins et son objectif spécifique.
J'utilise des mouvements simples alliés à la respiration et au relâchement musculaire qui vont l'apaiser et le reconnecter à son corps, de se l'approprier aussi, cela va lui permettre de retrouver un équilibre entre son corps et son esprit.
Je propose ensuite une relaxation guidée pour développer et renforcer les capacités selon ses besoins, toujours en personnalisant pour qu'il se sente impliqué et puisse atteindre son objectif.
J'encourage une participation volontaire et engagée, et je lui transmets la technique afin qu'il puisse au fur et à mesure pratiquer de manière autonome. Il saura alors, au fur et à mesure, répondre à ses besoins spécifiques et gardera cette méthode pour l'avenir.
Mon approche :
Après un échange avec vous et votre enfant, je propose de continuer la séance avec lui, avec votre accord et le sien.
Lorsque j'échange avec lui, je lui explique bien que ce moment est pour lui, que je n'ai pas d'attente particulière à son égard (se sentir obligé, faire plaisir, faire bien…) qu'il se sente écouté, qu'il ose parler, poser des questions.
Puis je lui explique ce qu'il va faire et à quoi cela sert. Donner du sens me parait essentiel .
Selon les besoins identifiés, je propose alors des exercices sous forme de jeux, par exemple : bonhomme de neige, coussin de colère, respiration du super-héros, pompe à eau …
Ces jeux reposent sur la détente corporelle, la respiration abdominale et la concentration sur le souffle, et font appel à son imagination. Je les personnalise en utilisant le référentiel de votre enfant, son univers afin qu'il intègre que ce sont les siens et qu'il y fasse appel dans son quotidien.
Je privilégie l'adhésion de votre enfant afin qu'il puisse s'approprier la pratique de manière volontaire, et au fur et à mesure, adopter des réflexes pour répondre à ses besoins spécifiques.
Suite à la séance, j'établis une fiche personnalisée que je vous envoie pour faciliter la pratique à la maison.
