Peggy Morlot Sophrologie
troubles de l'audition

Votre mental, un allié puissant !
Athlète et sportif
Vous avez une compétition, un championnat, une rencontre prévue et primordiale pour vous et votre parcours sportif ?
La préparation mentale est un atout indispensable pour atteindre votre objectif. En complément de l’entraînement physique, la préparation mentale va vous permettre gérer la pression liée à la compétition et de travailler des aspects clés tels que la concentration, la confiance en vos capacités, et la visualisation de vos performances afin de viser la réussite.


Dans un environnement compétitif, votre état d’esprit va influencer votre performance. Je vous accompagne pour :
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Gérer le stress et la pression : Face à des situations intenses, comme une finale ou une compétition importante, apprendre à maîtriser vos émotions vous permet de rester concentré et performant.
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Améliorer la concentration : En vous aidant à rester focalisé sur l’objectif, même dans des conditions difficiles, la préparation mentale permet d’éviter les pensées parasites et les baisses d’attention.
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Renforcer vos capacités : En vous préparant mentalement, vous renforcez les capacités clés, ce qui vous permet d’aborder chaque compétition avec sérénité et détermination.
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Optimiser la récupération : votre mental bien préparé contribue à une meilleure gestion de la fatigue mentale, vous permettant une récupération plus rapide après les efforts.
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Augmenter votre motivation, resté mobilisé ou vous remobiliser: Apprendre à rester motivé, à remobiliser sa concentration, ses forces, ses atouts durant la compétition.
Je travaille sur objectif, que vous fixez pour votre compétition, match ou évènement.
J'utilise des techniques de respirations et de visualisations de la sophrologie pour vous amener à votre objectif. L'entraînement de votre mental sera nécessaire en complément de votre préparation physique.
Chaque sport es spécifique, et chaque sportif est unique, tout comme ses besoins mentaux. Vos séances de préparation mentale sont entièrement personnalisées, basées sur votre discipline sportive, votre objectif et votre état d’esprit actuel. Que vous soyez un athlète amateur ou un sportif de haut niveau, mon accompagnement vous aidera à accéder à votre plein potentiel et surtout à vivre cet évènement comme vous l'envisagez.

La clé est dans la force de votre mental.
Artiste
Vous êtes musicien(ne), acteur(rice), danseur(se), et vous vous préparez pour un spectacle, une audition ou un évènement artistique. La préparation mentale va vous permettre de gérer le trac, à utiliser vos émotions et à exprimer pleinement votre créativité, que ce soit sur scène, en studio ou lors d’une audition. Travailler votre mental permettra d’être plus serein(e) et plus concentré(e), et de surmonter les moments de doute ou de blocage créatif pour vivre pleinement ce moment tant attendu.


Être artiste implique souvent de jongler avec l’incertitude, les doutes, le jugement, et des périodes de forte pression Je vous accompagne en préparation mentale afin de :
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Gérer le trac et l’anxiété : Avant une prestation sur scène ou une audition, le stress peut être paralysant. Apprendre à le canaliser vous permet de vous exprimer plus librement et de ne pas être freiné par vos émotions. Je vous aide à vous en libérer.
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Développer votre expressivité : qu'elle soit vocale ou corporelle, vous préparer mentalement vous permettra de libérer votre expressivité.
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Renforcer confiance et capacités : Dans un univers où le regard des autres est présent, je vous accompagne à vous sentir légitime, confiant(e) et favoriser vos capacités essentielles à la réussite de votre prestation.
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Vous êtes auteur, compositeur : Surmonter les blocages créatifs : Face à une page blanche ou un projet artistique qui n’avance pas, je vous aide à retrouver l’inspiration et dépasser ces moments difficiles.
Je travaille sur objectif, celui que vous fixerez pour votre évènement, et vous accompagne par des techniques de sophrologie pour :
Relâcher les tensions avant un spectacle ou une création, favorisant un état d’esprit calme et réceptif.
Apprendre à gérer les critiques, l’échec ou les moments de doute.
Apprendre à mieux comprendre vos émotions pour les utiliser comme moteur créatif, plutôt que comme un frein.
Vous projeter mentalement dans une situation de réussite, que ce soit une performance scénique ou une œuvre aboutie. La visualisation va renforcer la confiance et aider à clarifier vos intentions artistiques ou comment vous souhaitez vivre et être lors de cet événènement.
Vous concentrer et vivre l'évènement, ainsi éviter la dispersion mentale et vous permettre de plonger pleinement dans votre prestation


Vous êtes unique, j'adapte votre accompagnement à votre discipline artistique et à votre univers créatif et expressif.
Je personnalise , en fonction de vos freins, de vos besoins à développer, de vos objectifs et des défis spécifiques que vous rencontrez.
Libérez votre créativité, expressivité et renforcez votre mental pour vivre votre évènement comme vous l'entendez
Vous passez un examen,
un concours
Qu’il soit scolaire, personnel ou professionnel, un examen est souvent source de stress et d’anxiété. Je vous aide avec la préparation mentale afin de mieux gérer vos émotions, d'optimiser votre concentration, votre mémoire et de renforcer la confiance en votre capacité de réussite. En combinant un bon apprentissage et un mental fort, vous vous mettez dans les meilleures conditions pour réussir le jour de l'examen.


Réviser efficacement est une étape cruciale, mais savoir mobiliser vos connaissances et vos capacités sous pression l’est tout autant. Je vous accompagne en préparation mentale pour :
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Gérer le stress avant et pendant un examen afin de garder vos moyens, de rester serein(e) et d’utiliser cette énergie de manière constructive.
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Prévenir le "blackout" : Le fameux "trou de mémoire" est souvent causé par une montée de stress. cette préparation mentale vous aidera à garder le contrôle et à retrouver vos connaissances en cas de panique.
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Renforcer la confiance en vos compétences et en votre préparation est essentiel pour aborder l’examen avec sérénité, sans être paralysé par le doute.
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Renforcer vos capacités clés pour l'examen, en effet durant cet accompagnement, vos pourrez booster votre mémoire, votre esprit de synthèse, d'analyse, d'expression écrite ou oral, votre logique...
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Améliorer votre concentration, l'examen demande souvent une attention soutenue pendant plusieurs heures. Vous allez pouvoir maintenir votre concentration tout au long de l’épreuve, en évitant les distractions et la fatigue mentale.
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Optimiser la gestion du temps : votre mental bien préparé vous permettra de rester organisé(e) et de gérer le temps efficacement.
J'utilise les techniques de sophologie en préparation mentale,
la respiration et la relaxation progressive vous permettront de calmer votre système nerveux avant et pendant l'examen, aidant à maintenir un état de concentration détendu.
Les techniques de visualisation positive et d'ancrage vous permettront de renforcer la confiance et vos capacités mentales (organisation, mémoire, concentration…)
Imaginez-vous calmement en train de répondre aux questions, en gestion parfaite du temps et de vos émotions.
Chaque type d'examen – qu'il soit scolaire, universitaire, professionnel ou autre – a ses propres exigences. Que vous prépariez le permis de conduire , un examen académique important comme le baccalauréat, ou des concours sélectifs comme les concours d’entrée aux grandes écoles, la préparation mentale vous aidera à être prêt mentalement pour relever le défi et vivre cet étape comme vous l'envisagez.
En renforçant vos capacités mentales et en apprenant à mieux gérer vos émotions, vous pouvez transformer le stress en moteur de performance et aborder votre examen avec calme et confiance.
