Les Séances | peggymorlotSophrologue | en ligne | en entreprise

Les séances individuelles

Un accompagnement personnalisé qui répond à votre objectif

Nous aurons tout d'abord un premier échange ciblé autour du dialogue (écoute de vos besoins, de votre objectif personnel, du contexte) puis d'une découverte de la pratique (exercices de relaxation dynamique et détente générale).

Déroulé d'une séance expliqué en détail ici.

A l'issue de ce premier RDV, j'établis un protocole d'accompagnement spécifique (de 8 à 12 séances en moyenne, en fonction du temps que vous vous donnez pour atteindre votre objectif).

Que vous ayez besoin de gérer une difficulté du quotidien, stress, anxiété, difficultés de sommeil, du surmenage, une phase de transition,

de mieux vivre avec un trouble de l'audition (acouphènes, hyperacousie, troubles de l'équilibre)

ou de vous préparer mentalement à un évènement (compétition sportive ou artistique, examen scolaire ou concours, le permis de conduire, une prise de parole en public)

je porte une attention toute particulière au fait que chaque personne est unique, avec ses capacités et ses limites. Le protocole établit est donc le vôtre, et il évolue avec vous, en fonction de vos besoins.

Les séances peuvent avoir lieu à mon cabinet, à votre domicile ou en ligne.

Les Mutuelles qui remboursent les séances de sophrologie

Les séances en groupe

Des séances de groupe peuvent être organisées

pour votre association ou votre structure :

Les établissements scolaires pour retrouver le calme, favoriser l'apprentissage, booster la concentration et la mémorisation, accroître la confiance en soi, mieux préparer un examen.

Les clubs ou associations sportives pour se préparer mentalement avant une compétition et accroître les performances individuelles comme celles de l'équipe.

Les écoles de formation artistique (théâtre, danse, chant ...) pour gérer son trac pour une audition ou une représentation et d'accroître la confiance en soi et la créativité.

Les organismes médicaux ou para-médicaux pour retrouver bien-être et détente ou améliorer sa rééducation.

En groupe "ouvert", les participants viennent aux séances au gré de leur envie, en fonction du thème abordé, par exemple :

Lutter contre le stress au quotidien
Booster la confiance en moi
Améliorer la qualité de mon sommeil
Apprendre à lâcher prise
Retrouver de la vitalité

En groupe "fermé", les participants sont les mêmes chaque semaine, je vous propose un protocole dédié répondant à l'objectif commun du groupe.

Tarifs sur demande en fonction du nombre de participants.

Possibilité également d'atelier "sur-mesure" d'une durée de 1H30 à une demie-journée, à définir en fonction de vos besoins.

Entreprises

La sophrologie pour accompagner vos collaborateurs

La pratique de la sophrologie en entreprise permet de répondre à différents enjeux tels que la motivation, le gain d’énergie, le changement, la cohésion d'équipe. Elle s'adresse à toute force de l'entreprise, aussi bien, dirigeants, managers et à leurs équipes.

Que ce soit pour gérer l'anxiété et/ou le stress, prévenir les risques psycho-sociaux, mais aussi développer le potentiel de chacun, la Sophrologie est une clé partout où il y a besoin en matière de bien-être, de qualité de vie et de performance. Elle s’inscrit de manière plus générale dans une démarche d’amélioration de la QVCT.

J'ai travaillé dans la relation clientèle, à différents postes et niveaux de responsabilité en entreprise, je connais les différents acteurs, leurs rôles, et les diverses problématiques ou difficultés rencontrées en matière d'exposition au stress, de changement, de performance et de rythme.

Je réalise des séances en adéquation avec le besoin spécifique de chaque Entreprise, par exemple :

Préservation de la santé et prévention des RPS : stress chronique, fatigue, exposition aux bruits (exposition au stress, difficultés de concentration, troubles auditifs), troubles physiques (TMS), mentaux (troubles de la mémoire), émotionnels (irritabilité), comportementaux (agressivité) la Sophrologie va les aider à évacuer le stress néfaste, à booster leurs capacités personnelles et à mieux récupérer grâce à un sommeil de qualité.

Equilibre vie privée et professionnelle : la Sophrologie va permettre à vos collaborateurs de trouver les clés pour prendre du recul, retrouver de la sérénité et maintenir durablement un équilibre entre leurs différents temps de vie.

Travail en équipe : méfiance, conflits, absence de dynamique de groupe...avec la Sophrologie vos collaborateurs vont évacuer leurs craintes, retrouver de la confiance en eux et en les autres et ainsi pouvoir développer un esprit collaboratif.

Adaptation face au changement : organisation, lieu, process... la Sophrologie va aider vos collaborateurs à éliminer leurs peurs, à lâcher prise face à d'éventuelles réticences et à retrouver de la motivation au quotidien.

Je me déplace dans votre structure, des séances à distance sont également possibles.

Les séances peuvent être collectives ou individuelles.

Séances collectives

ATELIERS MIEUX ETRE AU TRAVAIL :

Se libérer des tensions corporelles et psychiques, retrouver de l'apaisement et de la vitalité..

Exemples d'intervention :

Une pause sophrologie pour se libérer des tensions physiques et mentales
Retrouver de la vitalité
Etre plus serein dans son quotidien
Soulager les tensions liés au télétravail
Atelier découverte sophrologie
Routine bien-être au travail
Travailler sereinement en open space

Durée : 45 min à 1h - pratique et temps d'échanges, des outils et astuces.

(ponctuels, ou cycle de 8 à 12 séances, en séance matinale, sur la pause déjeuner, en afterwork ou pendant les horaires de travail)

Le groupe peut être ouvert : les participants assistent aux séances au gré de leurs envies, en fonction du thème abordé

SEANCES PREVENTION SANTE ET DEVELOPPEMENT DES POTENTIELS :

Prévention :

stress avec contexte (open space, relation clients, rythme et échéances) RPS, sommeil, TMS, équilibre vie professionnelle et vie personnelle.

Potentiels et performances :

Travail sur des capacités telles que la mémoire, la concentration, la motivation...

La préparation mentale à un évènement spécifique avec une échéance déterminée (négociation, entretien, concours, présentation de projet…)

Durée : 1h (cycle de 8 à 12 séances)

Ici le groupe est "fermé" : les participants sont les mêmes chaque semaine, ils s'engagent pour un cycle déterminé et suivent le protocole que j'aurai défini pour répondre à l'objectif commun du groupe.

Séances individuelles

ACCOMPAGNEMENT

Pour répondre à l'objectif du collaborateur.

Séance d'une durée d'une heure, accompagnement de 8 à 10 séances.

Exemple d'accompagnement individuel

Accompagnement d'un changement de poste
Améliorer (ou se préparer ) à une prise de parole en public
Dynamiser ses ressources et son potentiel
Mobiliser ses capacités de concentration et de mémoire
préparation mentale pour un évènement avec objectif et échéance précis (négociation, entretien, concours, présentation de projet…)

Séances "à la carte" pour répondre à un besoin ponctuel d'un collaborateur, à titre plus individuel. Durée : 1h

Contactez-moi pour échanger sur les besoins dans votre entreprise :

objectif, nombre de participants, type de groupe, budget ...

Les séances en groupe

La sophrologie partout, pour chacun

Oui car elle apporte du positif, des bienfaits quelque soit l'âge, la forme physique, que votre recherche porte sur un mieux-être ou sur la préparation à un évènement.

SCOLARITE :

Dans les écoles primaires, secondaires, facultés, grandes écoles... la Sophrologie aide à retrouver le calme, la confiance en soi, favoriser l'apprentissage, booster la concentration et la mémorisation, mieux préparer un examen.

SPORT

Dans les clubs ou associations sportives, la sophrologie permet de préparer mentalement avant une compétition et d'accroître les compétences individuelles comme celles de l'équipe. La Sophrologie peut aussi aider à récupérer après une blessure.

ARTS

Dans les écoles de formation artistique (danse, théâtre, chant...), la Sophrologie permet de gérer son trac pour une audition, une représentation, d'accroître la confiance en soi et de développer sa créativité, son expressivité.

Et aussi :

a Sophrologie est utile partout où le stress nuit aux bien-être : Maisons de retraite, Cliniques, Maisons de naissance, PMI, Centres de rééducation, Instituts médicaux éducatifs...