Peggy Morlot Sophrologue
troubles de l'audition
Anxiété, angoisse ou stress :
Dans notre quotidien rythmé, il est courant de confondre stress, anxiété et angoisse, bien que ces notions aient chacune leur spécificité :
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Le stress est une réaction naturelle de l’organisme face à une situation perçue comme un défi ou une menace. Il peut être ponctuel, utile et motivant, mais lorsqu’il devient chronique, il peut affecter le bien-être physique et mental.
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L’anxiété est une inquiétude persistante, souvent liée à une anticipation négative de l’avenir. Elle se manifeste même en l'absence de danger réel.
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L’angoisse est une forme aiguë d’anxiété, marquée par des manifestations physiques intenses : oppression, boule dans la gorge, difficultés à respirer, etc.
L'accompagnement va vous aider à :
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Mieux comprendre vos réactions face au stress ou à l’anxiété
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Apprendre à relâcher les tensions corporelles et mentales
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Installer une respiration plus apaisée et consciente
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Renforcer la confiance en soi et la stabilité émotionnelle
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Favoriser un meilleur sommeil et un retour au calme
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Cultiver une présence à soi plus sereine et ancrée dans l’instant
Progressivement, vous avancer vers un changement, pour retrouver de l’espace, de la légèreté et de la clarté dans votre vie.
Mon approche :
Je privilégie l’écoute, le respect de votre rythme et la co-construction de votre mieux-être.
Je travaille avec un protocole personnalisé, conçu en fonction de votre objectifs : retrouver un apaisement intérieur, améliorer la qualité du sommeil, mieux vivre les émotions, les évènements ou simplement apprendre à relâcher les tensions au quotidien.
Mes valeurs – la bienveillance, la gentillesse, la transmission et l’honnêteté – sont au cœur de chaque séance.
Elles guident ma posture et mon intention : vous offrir un espace sécurisé, sans jugement, où vous pouvez progressivement vous reconnecter à vos ressources.
J'utilise des mouvements simples alliés à la respiration, au relâchement musculaire qui vont vous apaiser et permettre de retrouver un équilibre entre votre corps et votre esprit (mental)
Je propose également une relaxation guidée pour développer et renforcer les capacités selon vos besoins, toujours en personnalisant, votre implication est essentielle pour pouvoir atteindre votre objectif.
J'encourage en effet une participation volontaire et engagée, je vous transmets la technique afin de pouvoir intégrer la pratique dans votre quotidien et au fur et devenir autonome. Vous saurez répondre à vos besoins spécifiques et garderez cette méthode pour ne plus subir ou vous laisser submerger.
Il est important de rappeler que la sophrologie n’est pas un traitement médical.
Elle ne se substitue ni à un avis et suivi médical.
Elle intervient en complément, comme un soutien global en vous aidant à mieux vivre les périodes difficiles ou les symptômes liés au stress, à l’anxiété ou à l’angoisse.